如何做健康的憤怒女人?
來源:未知
發(fā)布時(shí)間:2013.02.02
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核心提示: 女性 在平時(shí)處理情緒方面要多注意,凡事三思而后行。并不是說生氣不好,不能生氣,相反,生氣是一種正常情緒反應(yīng),重要的是學(xué)會(huì)如何轉(zhuǎn)化憤怒的情緒,不要因?yàn)樨?fù)面的情緒而傷人傷己。 1、明明生氣卻又刻意壓抑 解決方法:了解生氣是正常的,不要刻
核心提示:女性在平時(shí)處理情緒方面要多注意,凡事三思而后行。并不是說生氣不好,不能生氣,相反,生氣是一種正常情緒反應(yīng),重要的是學(xué)會(huì)如何轉(zhuǎn)化憤怒的情緒,不要因?yàn)樨?fù)面的情緒而傷人傷己。
1、明明生氣卻又刻意壓抑
解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。
2、認(rèn)為自己是對(duì)的
解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí),不要過度挑剔。
3、誤會(huì)別人
解決方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣測(cè)’別人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地,除非你開口,否則別人也不會(huì)知道你在想什么。
4、遷怒于別人
解決方法:?jiǎn)枂柲阕约壕烤故菍?duì)誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對(duì)引起你憤怒的來源。
5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為
解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問自己真正的感覺是什么。