初春時(shí)節(jié)如何防風(fēng)邪

    在中醫(yī)學(xué)上，早春的風(fēng)對人體來說，具有邪性，防護(hù)不好，風(fēng)邪入侵，就會(huì)致病。
    為什么說早春的風(fēng)具有邪性呢？風(fēng)四季皆有，而早春，剛從冬天走來，乍暖還寒。這時(shí)候的風(fēng)很硬，很尖利，夾帶有冬天的陰寒。況且，風(fēng)具有輕揚(yáng)、善行、易變、無孔不入的特點(diǎn)。它們像無形的刀劍，很容易傷人。
    中醫(yī)講，風(fēng)邪為六淫之首，意思是說，風(fēng)邪是諸多外感因素的先導(dǎo)，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風(fēng)邪而侵及人體的，風(fēng)邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。
    早春時(shí)節(jié)，人容易感冒，其實(shí)就是風(fēng)邪在作怪。那么初春時(shí)節(jié)，怎么防風(fēng)邪呢？
    【衣裳脫慢點(diǎn)】
    有人看到氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些愛美的女性，早早穿上了輕薄的春裝。其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是：別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。中醫(yī)提倡所謂“春捂秋凍”即是此意。
    【飲食護(hù)陽氣】
    隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護(hù)陽氣對抵御風(fēng)邪非常重要。最易行的保護(hù)人體陽氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補(bǔ)陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆乾，包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂“發(fā)物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特別是過敏體質(zhì)的人，更要注意。
    【運(yùn)動(dòng)好時(shí)機(jī)】
    初春，太陽醒得早了，很多人選擇在早上戶外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，想告訴大家的是，初春時(shí)候戶外風(fēng)吹得猛或冷風(fēng)寒硬的時(shí)候，需要避開，不要頂風(fēng)做運(yùn)動(dòng)。這樣，對防風(fēng)邪入侵也是有效的。