每天一根香蕉，預(yù)防疾病

    英國(guó)有句諺語：“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”其實(shí)，香蕉的功效也和其相當(dāng)。香蕉包含維生素A、B族維生素、維生素C和維生素E；除此之外，它還富含鉀、鋅、鐵等礦物質(zhì)。《印度時(shí)報(bào)》近日盤點(diǎn)了香蕉的有益功效。
    1 控制血壓。
    研究表明：香蕉里的鉀元素能夠控制血壓水平，也有助于降壓。
    2 改善腦力。
    香蕉是B族維生素的很好來源，有助于振奮神經(jīng)功能和提高學(xué)習(xí)能力。
    3 降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
    研究顯示：經(jīng)常食用香蕉有助于降低人們患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
    4 保持骨骼健康。
    香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內(nèi)的鈣質(zhì)，有助于骨骼健康。
    5 增強(qiáng)消化功能。
    香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細(xì)菌損害身體。此外，香蕉還具有收斂性質(zhì)，生香蕉治療腹瀉的效果很好。
    6 減輕便秘。
    香蕉中含有的果膠能夠緩解便秘，吃熟透的香蕉還可以潤(rùn)腸。