人到中年當四戒
來源: 中國新聞網
發(fā)布時間:2014.12.26
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人到中年,身體的零部件開始發(fā)潮,是危機四伏的多事之秋。所以,人到中年應養(yǎng)生,以預防一些常見疾病的發(fā)生,除了注意飲食起居,還應戒掉一些不良生活習性。 戒懶惰。 人到中年,不知不覺感到兩腿沉重,易疲勞,因而不愛運動,這說明衰老已悄悄降臨。因此,中年人應該
人到中年,身體的零部件開始發(fā)“潮”,是“危機四伏”的“多事之秋”。所以,人到中年應養(yǎng)生,以預防一些常見疾病的發(fā)生,除了注意飲食起居,還應戒掉一些不良生活習性。
戒懶惰。人到中年,不知不覺感到兩腿沉重,易疲勞,因而不愛運動,這說明衰老已悄悄降臨。因此,中年人應該力戒懶惰,勤散步,勤運動。
戒過勞。中年人肩挑工作與家務兩副重擔,若過于勞頓,則身體各組織器官得不到適當休息,時間久了,就會積勞成疾,引起睡眠不好,食欲不振,體重減輕。
戒發(fā)怒。中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒容易波動,人發(fā)怒時,情緒急劇變化,交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加,心跳加快。血壓升高,體內血液循環(huán)急需重新調配,器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此,人到中年,要學會控制自己的情緒。
戒縱欲。人到中年,一些人認為大勢已去,抓緊時間“補課”。醫(yī)學家孫思邈說過:恣情欲,則命同朝露也!祖國醫(yī)學認為:房勞過度則傷腎。若腎氣衰,輕則頭暈眼花,腰膝酸軟,重則諸病纏身,危及壽命。人到中年,夫妻恩愛無可厚非,但要適可而止,不可縱欲。 胡為民