霧霾來襲 堅決不做吸塵器
來源:西湖營養(yǎng)
發(fā)布時間:2015.02.02
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核心提示:近日,不少城市都被霧霾纏上了。霧霾天氣下,你該如何進行自我保護呢?看看以下幾招,教你不做吸塵器! 受北方輸入性污染物及靜穩(wěn)氣象條件影響,難纏的霧霾橫掃了 浙江 大部地區(qū), 杭州 、湖州、金華、紹興等地區(qū)PM2.5濃度都超過200,達到重度污染級別。
核心提示:近日,不少城市都被霧霾纏上了。霧霾天氣下,你該如何進行自我保護呢?看看以下幾招,教你不做吸塵器!
受北方輸入性污染物及靜穩(wěn)氣象條件影響,難纏的霧霾橫掃了浙江大部地區(qū),杭州、湖州、金華、紹興等地區(qū)PM2.5濃度都超過200,達到重度污染級別。預(yù)計今天后會有一股冷空氣過境,屆時霧霾天氣將有所緩解。在霧霾之下,你要如何進行防護呢?
外出戴口罩,普通醫(yī)用口罩即可
普通的醫(yī)用口罩即可,它能擋住95%0.3微米的顆粒。真正防PM2.5的口罩,長時間戴是受不了的。路上盡量多用鼻子呼吸,少張嘴。選擇口罩要買正規(guī)合格的,同時要戴一下,買與自己臉型大小匹配的型號,要最大程度地貼緊皮膚,讓污染顆粒不能進入。重復(fù)使用的口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再對折收起來,以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
外出最不建議佩戴隱形眼鏡
霧霾天外出最好不要佩戴隱形眼鏡,而選擇框架眼鏡;如果因工作需要,確實需要佩戴,建議首先保證隱形眼鏡的清潔,在戶外時再戴一副防風(fēng)眼鏡;如果感到眼睛有明顯的不適,可以到醫(yī)院就診,購買人工淚液,對眼睛進行“清洗”。
進入室內(nèi)必做三件事
清理的方法很簡單,做三件事:洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水,可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復(fù)清洗。
減少晨練,外出盡量別騎車
霧霾可以暫時減少晨練,盡量選擇在10—14時外出。同時,要多喝水,少吸煙并遠離“二手煙”,減輕肺、肝等器官的負擔(dān)。習(xí)慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人,盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段,盡量改換搭乘公交車。當(dāng)你騎單車或電動車時,身體需要供氧,肺就會吸入大量“有毒”空氣。
盡量別開窗,病人少出門
霧霾天,盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話,開窗時應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),不讓風(fēng)直接吹進來,通風(fēng)時間每次以半小時至一小時為宜。減少出門是自我保護最有效的辦法,尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群,更要盡量少出門。