霧霾來襲 堅決不做吸塵器

　　
    受北方輸入性污染物及靜穩(wěn)氣象條件影響，難纏的霧霾橫掃了浙江大部地區(qū)，杭州、湖州、金華、紹興等地區(qū)PM2.5濃度都超過200，達到重度污染級別。預(yù)計今天后會有一股冷空氣過境，屆時霧霾天氣將有所緩解。在霧霾之下，你要如何進行防護呢？
　　
    外出戴口罩，普通醫(yī)用口罩即可
　　
    普通的醫(yī)用口罩即可，它能擋住95%0.3微米的顆粒。真正防PM2.5的口罩，長時間戴是受不了的。路上盡量多用鼻子呼吸，少張嘴。選擇口罩要買正規(guī)合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。重復(fù)使用的口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
　　
    外出最不建議佩戴隱形眼鏡
　　
    霧霾天外出最好不要佩戴隱形眼鏡，而選擇框架眼鏡；如果因工作需要，確實需要佩戴，建議首先保證隱形眼鏡的清潔，在戶外時再戴一副防風(fēng)眼鏡；如果感到眼睛有明顯的不適，可以到醫(yī)院就診，購買人工淚液，對眼睛進行“清洗”。
　　
    進入室內(nèi)必做三件事
　　
    清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。
　　
    減少晨練，外出盡量別騎車
　　
    霧霾可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔(dān)。習(xí)慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。當(dāng)你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量“有毒”空氣。
　　
    盡量別開窗，病人少出門
　　
    霧霾天，盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進來，通風(fēng)時間每次以半小時至一小時為宜。減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要盡量少出門。