2014-05-19
步伐輕盈，總會給人年輕的感覺，哪怕你已經六七十歲；關節(jié)僵硬，卻難免給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲。 常言道，筋長一寸，壽延十年。從出生時候，可以輕松啃到自己的腳趾頭，到年紀大了... [
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2014-05-16
近日，中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的《2014年中國睡眠指數(shù)》報告顯示，超過三成國人睡眠質量不及格，六成人上床后難以入睡，手機、平板電腦成為國人的最佳床伴。其中最重要的原因是舍不得睡。 這項報告迅速... [
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2014-05-16
據(jù)美國《醫(yī)學日報》報道，在美國醫(yī)學協(xié)會運動醫(yī)學分會年會上宣讀的一項研究成果表明：每周鍛煉3次，就能讓皮膚保持年輕，逆轉皮膚老化進程。 加拿大麥克馬斯特大學的研究人員召集了29名年齡在20... [
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2014-05-14
豆?jié){是國人喜愛的飲品，但專家表示，對于某些疾病患者，喝豆?jié){要慎重。 豆?jié){含豐富的優(yōu)質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固... [
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2014-05-14
時下，人們都很講究吃，會考慮到吃得好、吃得飽、吃得健康。甚至還追求養(yǎng)生等其他功能。殊不知有的食物搭配不當，可能導致疾病，甚至癌癥。下面，讓我們來看看這些可怕的致癌食物組合吧! 火腿與... [
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2014-05-12
茶對于人體健康的作用也不可忽視。紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助于強健骨骼。茶葉中含有豐富的黃酮類物質，可減少婦女患骨質疏松癥的危險。 中國和英國都是世界上以飲茶而聞名的國家，但在喝... [
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2014-05-12
長壽的方法有哪些?長壽一直是人類所追求的，從古到今都一直存在，那么該如何延緩衰老呢以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單，而且做到每條只要60秒或者更短時間，一起來看看。 ... [
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2014-05-07
側臥轉體：取側臥位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后轉體活動，幅度大些為好，使腰部充分旋轉，左右各3～6下。 仰臥推肩：取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉右... [
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2014-05-07
夏季養(yǎng)生禁忌有哪些?夏季如何養(yǎng)生也成為人們關心的話題了，進入夏季，氣溫升高，人們夏季多貪涼，這是不正確的，貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養(yǎng)生原則最關鍵的就是忌涼!下面四大養(yǎng)生禁忌... [
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2014-05-04
目前，我國城市居民每人每日油脂平均消費量已近50克，是世界衛(wèi)生組織推薦量的2倍。其中，北京等大城市的居民每人每日油脂平均消費量已接近90克，是世界衛(wèi)生組織推薦量的3.5倍。 日前在京舉行的油... [
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